Направления Преподаватели

13 аспектов практики йоги для достижения максимального успеха

1. Путь йоги необходимо начинать с понимания того, что пранаяма и асана не принесут желаемого результата без соблюдения ниямы и ямы.

2. Йога не приемлет к себе поверхностного отношения.

3. Прежде чем приступить к освоению йоги, необходимо убедиться в том, что Ваши намерения чисты, а нацеленность правильная.

4. Занятия йогой теряют всякий смысл в том случае, если не придерживаться строгой дисциплины и если практика будет непостоянной. Так же как при занятиях каким-либо другим делом, Вас может настигнуть чувство утомленности или спад. Настоящего успеха можно достигнуть только в том случае, когда присутствует вера, преданность, усердие и воля.

5. Очень важно осваивать йогу постепенно, осознавая при этом все происходящие изменения и следя за прогрессом.

6. Практику целесообразно начинать именно с тела и далее поступательно следовать на пути развития. Нельзя перейти к медитации пока ум и тело не будут подготовлены.

7. Для того, чтобы асаны и пранаямы давали желаемый эффект на физиологическом, духовном, физическом и психологическом уровнях, практике должна сопутствовать постоянная осознанность.

8. Необходимо слушать свой внутренний голос и уметь находить компромисс. Частые противоречия между умом и телом могут помешать осознанию того, что именно требует организм. Таким образом, теряется возможность сделать практику максимально эффективной. Йога не терпит лени, однако чрезмерное рвение и стремление сделать рывок в прогрессе также не приведут ни к чему хорошему. Необходимо прислушиваться к своему телу, ведь только так можно достигнуть гармонии между физическим и умственным состояниями человека. Гибкость и активность ума зачастую не влечет за собой гибкость и активность тела. Однако это вовсе не значит, что нужно жалеть себя, просто необходимо найти оптимальное решение в конкретной ситуации.

9. Необходимо уметь отличать нездоровую и естественную боли. Если во время занятий йогой Вы чувствуете боль, необходимо понять ее причину.

10. Следует большое внимание уделять качеству практики. Необходимо понять каждую тонкость движений, содержащихся в той или иной асане.

11. Нужно непрерывно и постоянно развивать визуализацию и внутреннее видение, уметь направлять максимум внимания внутрь.

12. Во время занятий йогой следует стараться не отвлекать разум и сосредотачивать внимание непосредственно на практике.

13. Привычки, еда, секс, сон и т.д. должны быть умеренными. Таким образом, разум будет поддерживаться чистым, а это является важным показателем на пути к самореализации и совершенству.



Пока просто интересуетесь?

Но в будущем хотели бы пойти на занятия?
, анонсы программ, спецакций и скидок!

закрыть

Нажимая кнопку "Подписаться", вы принимаете соглашение на обработку персональных данных