Направления Преподаватели

Десять мифов о йоге

Статья Павла Артемьева

Посмотрите ознакомительное видео "Десять мифов о йоге"
 

 

 

1. Йога является оздоровительной системой.

 

Проблема заключается в том, что на данный момент лично я не знаю такие полноценные исследования, хотя верю, что они есть, которые бы достоверно возвели бы йогу в ранг терапевтических систем. Для этого нужны долгие исследования и многие данные, хотя я в будущем буду настаивать на таких исследованиях. Изначально система позиционируется, как общеоздоровительная, общеоздоровительной она и осталась, то есть имеющая общий эффект. В текстах индийских гуру йоги мы видим практически на каждой странице обещания оздоровительного эффекта тех или иных органов, систем (3, 7, 8), но данные заключения не являются научно - доказанными, за многими из них не стоят реальные научные исследования. В этом большая проблема. Нужно понимать, что йога, как система обладает очень мощным потенциалом, но в данное время методология йоги недостаточно разработана и нет единой методологической системы. Поэтому каждый преподаватель йоги работает по-разному, в зависимости от собственных компетенций в области биомеханики, медицины, реабилитологии и других смежных областей знания. Есть огромное количество преподавателей, которые вообще не имеют научных знаний и буквально импровизируют с системой так, как им хочется. К сожалению доля непрофессионалов на рынке йоги в последнее время участилась и последователи шарлатанов разрушают собственное здоровье.

 

 

2. Йога способствует похудению.

 

Одно из обязательных условий жиросжигания, в современных концепциях фитнеса -  правильное питания и наличие в системе тренировок аэробных нагрузок. Йога не специализируется не на первом, ни на втором. Опять же все зависит от типа ожирения. О данных типах читайте в отдельной статье. Йога, как система, направленная на гармонизацию организма и снижению стрессорной нагрузки, может помочь только в случаях со стрессорным типом ожирения. Во всех иных она, вероятно, бессильна. Система не специализирована на жиросжигании и эффекты похудения мы видим у людей, предрасположенных к этому, например людей, так как изначально все движения системы должны выполняться без нарушения ритма дыхания, то есть в спокойном темпе, достаточно медленно. Об говорят многие авторитетные гуру йоги: Шри Кришнамачарья (8), Б.К.С. Айенгар (7), Т.К.В. Десикачар (8).

 

Аэробный интенсивный стиль йоги был введен в широкую практику Шри Паттабхи Джойсом (3) в системе Аштанга Виньяса йоги (АВЙ). АВЙ является действительно интенсивной физической тренировкой, но подходит далеко не всем. Ограничения обусловлены нарушениями работы опорно - двигательного аппарата, сердечно - сосудистой системы и конституционными особенностями (6).

 

В зоне риска находятся люди с заболеваниями опорно - двигательного аппарата: воспалительными мышечными процессами: миозитом, заболеваниями сердечно - сосудистой системы: гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, кальциноз и др. по общим противопоказаниям (1,2,6). Подобные системы не показаны людям с высоким уровнем стресса, так как тренировка повышает стресс - нагрузку и способствует износу сердечно - сосудистой системы (1). Заболевания дыхательной системы: бронхиальная астма, гипервентиляционный синдром (6).

 

 

3. Наличие специальной системы питания, йога и вегетарианство.

 

Не обязательно придерживаться вегетарианской или веганской культуры питания для того, чтобы заниматься практикой. Это связано с базовыми религиозными постулатами  в Индии. Одновременно ясно, что нельзя есть все без разбора. От системы питания зависит наше здоровье, но из этого следует понять следующее: вегетарианство или веганство - это не полноценные, самодостаточные системы питания, и перейдя на вегетарианство никто не гарантирует Вам здоровье. Существует заместительные диеты (замещение мяса и рыбы альтернативными продуктами) и они имеют место быть, но также подходят не для всех. Вывод такой: системы питания надо выстраивать с врачом - диетологом и на основании всех генетических и индивидуальных особенностей, в т.ч. по текущему составу крови. Иначе, такими системами питания можно себе значительно навредить.

 

 

4. Йога является психотерапевтическим методом.

 

Избавление от психологических проблем это то, зачем приходят многие люди на практику. С одной стороны они правы. Да, система может помочь за счет некоторых упражнений, направленных на гармонизацию организма, седативного эффекта практики, эффекта релаксации, снизить и уровень напряжения и стрессорную нагрузку, но далеко не все тренера понимают, как это работает и как пользоваться этими инструментами психофизической регуляции. Для этого необходимо быть, как минимум практикующим психологом и работать в психотерапевтическом методе, а йогу применять, как дополнение. Официально йога не является психотерапевтическим методом, то есть не является целостной системой психотерапии, которая может помочь справиться с внутренними проблемами. В моей практике неоднократно были запросы на внутреннюю гармонизацию и решения внутренних кризисов с помощью йоги, но совершенно очевидно, что данный метод не решает глубоких неосознаваемых процессов, внутренних конфликтов и кризисов, бессознательных процессов, патологических состояний и т.д. В области психопатологии йога не только бесполезна, но и опасна для многих. Хотя следует признать, что многие системы вышли из восточной культуры (в частности и йоги): В. Райх, А. Лоуэн (направления телесно - ориентированной терапии), Й. Шульц (аутогенная тренировка, АТ - 2), Станислав Гроф  (трансперсональная психология) (4, 5).

 

 

5. Йога помогает при любой болезни.

 

Йогой возможно вылечить все. Естественно, данное утверждение не несет никакого здравого ядра. Данное неверное представление  возникает у людей, которые избегают консервативные методы лечения, не хотят проводить диагностику организма, обнаруживать реальные причины заболевания, а хотят переложить ответственность за свое здоровье на йогу и на тренера, который соглашается на их псевдолечение. Обычно, это люди после 50 лет (но не только), которые не хотят исследовать свой организм и боятся получить диагнозы, т.к. понимают, что их здоровье “запущено”. Они верят в чудодейственную силу йоги и думают, что прикладывая минимальные усилия на занятиях они получат и красивое тело и отсутствие жира и исцеление всех органов, систем и т.д., но ничего подобного в реальности не происходит. Только на уровне самоубеждения и психосоматики могут происходить какие-то небольшие изменения. Психологическая компенсация и чувство тревожности снимается на тренировках из-за иллюзорного мнения о том, что занятия помогут всесторонне оздоровить и исцелить. Оттого очень широкую известность получают системы целительства, астральная терапия и многое другой.

 

 

6. Йога - это религия.

 

Йога всегда йога шла бок о бок с религиозными течениями, но сама является философией и системой упражнений, которые можно выполнять людям любого вероисповедания. Другое дело, что многие учителя йоги привносят сознательно религиозный аспект в систему: поют мантры, медитируют на изображения божеств и т.д., что является их индивидуальной интерпретацией системы или частью религиозной системы.

 

 

 

10. Групповая тренировка может решить Ваши индивидуальные проблемы.

 

К сожалению, в группе, где тренер - профессионал выстраивает усредненную программу, по уровню группы, очень часто невозможно добиться решения индивидуальной проблемы. Это обусловлено тем, что каждый человек - это отдельная сложная система, и причины болей, даже аналогичных, у двух похожих людей могут быть совершенно различными. Только в персональном общении мы можем сформировать гипотезу работы с каждым, определить более точно причину болезненных ощущений, если это в наших компетенциях и попытаться помочь клиенту в решении проблемы, если она носит неклинических характер. Об этом Вам скажет любой серьезный профессионал. Групповые программы хороши тогда, когда уже есть опыт в методе, есть индивидуальные ограничения или усложнения в рамках репертуара и с опорно - двигательным аппаратом все в норме. Тогда группы являются поддерживающими и продвигающими, в иных случаях обычно групповые тренировки работают напротив, не на пользу. Поэтому, даже намереваясь пойти на групповой тренинг, необходимо пройти хотя бы краткий курс из 4-8 занятий для  адаптации в системе и понимания, что будет происходить и как себе не навредить, а потом уже смело заниматься в группе. Это, конечно, относится и к моих видеопрограмм и другим продуктам, обращенным к широкой публике. Объективно сказать, все эти программы несут общий эффект, ни одна из данных программ не сможет сто процентов помочь Вам в решении проблемы без индивидуального курса минимум из 8 занятий и консультации. Только после прохождения данного курса, занятия общего назначения могут использоваться, как вспомогательные к базовому репертуару движений.


Список литературы:

1. ROBERT M. SAPOLSKY “WHY ZEBRAS DON’T GET ULCERS” Third Edition

Переведена и издана в России ББК 52.525 УДК 159.942.5 Сапольски Р. С19 Психология стресса. 3-е изд. — СПб.: Питер, 2015г.  — 480 с.: ил. — (Серия «Мастера психологии»)

2. Патология в 2-х томах: учебник / под ред. М.А. Пальцева, В.С. Паукова - 2010 г.

3. Шри К. Паттабхи Джойс “Йога-мала”

4. Бурлачук, Кочарян, Жидко: “Психотерапия”. Издательство: Питер, 2009 г.

5. И. Г. Шульц “Аутогенная тренировка” (Ubungsheft fur das autogene Training) 1985 г.

6. Большая Медицинская Энциклопедия глав.ред. Б. В. Петровский, издание третье.

7. Б.К.С. Айенгар “Йога Дипика” Сыкт.: Издательство “Флинта”, 2007 г.

8. Т.К.В. Дешикачар “Сердце йоги. Совершенствование индивидуальной практики” Издательство: София, ISBN - 966-7319-72-5, 5-344-00252-1, 2003 г.

 

Статью подготовил Павел Артемьев.


Пока просто интересуетесь?

Но в будущем хотели бы пойти на занятия?
, анонсы программ, спецакций и скидок!


закрыть

Нажимая кнопку "Подписаться", вы принимаете соглашение на обработку персональных данных