Направления Преподаватели

Дыхание для гармонизации гун?

Универсальные способы управления энергией

В статье про Гуны мы говорили о свойствах, а теперь перейдём к практике. Существуют специальные дыхательный упражнения, которые способствуют повышению или снижению тонуса. Вот примеры некоторых из них.

 

Пробуждение Саттва-гуны

Нади Шодхана пранаяма (для пробуждения саттва-гуны) гармонизирует работу двух каналов и приводит человека к балансу и гармонии. 

Техника выполнения дыхания Нади Шодхана:
Указательным пальцем правой руки закройте левую ноздрю. Большой палец находиться около правой ноздри. Сделайте глубокий вдох через правую ноздрю, затем закройте правую ноздрю большим пальцем и откройте левую, выдыхая через неё. Повторите 5 циклов такого дыхания.

 

Усиление Тамас-гуны

Для активизации канала Ида (усиление тамаса), когда нам необходимо успокоить нервную систему, замедлить работу ума, замедлить работу сердца и всего организма, подготовиться ко сну, ослабить бдительность ума, охладить тело, понизить давление, мы применяеv Лунное дыхание (Чандра бхеда).

Техника выполнения дыхания Чандра бхеда:
Сидя с прямой спиной, мы закрываем большим пальцем правой руки правую ноздрю и делаем глубокий вдох через левую ноздрю. Затем раскройте правую ноздрю и выполните выдох через правую ноздрю. Повторите 5 циклов такого дыхания.

 

Активизация Раджас-гуны

Для активизации Пингалы (усиления раджаса), кторая отвечает за активизацию жизненной энергии, повышение давления, согревание тела, тонус ума и тела, мы применяем солнечное дыхание Сурья бхеда.

Техника выполнения дыхания Сурья бхеда:
Сидя с прямым позвоночником, закрываем указательным пальцем правой руки левую ноздрю. Совершаем глубокий вдох через правую ноздрю, затем открываем левую ноздрю и выдыхаем через левую, одновременно закрывая правую ноздрю. Повторите 5 циклов такого дыхания.

Статью подготовил Павел Артемьев.


Пока просто интересуетесь?

Но в будущем хотели бы пойти на занятия?
, анонсы программ, спецакций и скидок!


закрыть

Нажимая кнопку "Подписаться", вы принимаете соглашение на обработку персональных данных