Направления Преподаватели

Из чего состоит йога?

Классическую йогу можно разделить на восемь частей. Каждая из этих частей представляет собой элемент комплекса духовных, физических и ментальных упражнений с целью достижения гармонии. Четыре части основываются на физических и ментальных упражнениях, целью которых является координация тела и разума. Другие части имеют дело с медитацией в различной степени. Можно выделить основные типы йоги, предназначенные достичь единой поставленной цели, но использующие при этом различные способы: раджа, хатха, карма, джняна, бхакти и тантра.

Хатха-йога — наиболее известная система, которая включает в себя более двухсот техник дыхания, поз и движений, которые направлены на оздоровление тела и поддержание его в форме. Философия йоги говорит о том, что центральным двигателем здоровья является дыхание, поскольку именно оно является наибольшим ресурсом жизненной силы и энергии. Во время занятий хатха-йогой используются пранаямы — упражнения, позволяющие контролировать дыхание. Хатха-йога изначально была разработана с целью сделать тело здоровым настолько, чтобы человек мог полностью сосредоточиться на духовном самосовершенствовании, не отвлекаясь при этом на проблемы со здоровьем.

Другие виды йоги подразумевают реализацию других идей, которые являются типичными для данной практики. Раджа-йога предназначена для дисциплинирования и просветления ума с помощью медитации. Идея данной философии основывается на простоте и непривязанности к миру материальными объектами и желаниями. Карма-йога пропагандирует благотворительность, отсутствие насилия и агрессии, служение другим людям. Бхакти-йога — практика, в основе которой лежит любовь к Универсальному Духу или к Богу. Джняна-йога основывается на развитии мудрости и знания. Занятия тантра-йогой помогают самореализовать себя за счет различных ритуалов религиозного характера.

Занятия йогой могут быть как легкими, так и достаточно трудоемкими. Тяжесть занятий зависит от учителя и от школы. В период занятий ритм сердца, пульс и дыхание могут настолько замедляться, что может показаться будто бы человек совсем не дышит. Максимального эффекта можно добиться только в том случае, если практика будет ежедневной и продолжительной. Чем дольше человек занимается йогой, тем более совершенным становится его физическое и духовное состояние. Основные упражнения помогут в довольно короткое время укрепить гибкость, силу и хорошее самочувствие, однако для совершенства необходимы годы — именно это является стимулом в практике йоги.



Пока просто интересуетесь?

Но в будущем хотели бы пойти на занятия?
, анонсы программ, спецакций и скидок!

закрыть

Нажимая кнопку "Подписаться", вы принимаете соглашение на обработку персональных данных