Направления Преподаватели

Первый фактор стресса — нарушение саморегуляции

В современном мире многие люди подвержены стрессу. Напряженная, многочасовая работа, зависть среди знакомых и даже близких людей, агрессия и непонимание среди коллег. Многие годы это напряжение скапливается и мы уже не имеем возможности его контролировать: всплески гнева, раздражительность, страх за себя и близких людей, нежелание жить дальше в этом «аду» приводят нас в состояние полной апатии и провоцируют стресс.

Почему же стресс стал основой психического состояния многих людей в нашем мире??

Одним из важнейших принципов, которые в основном нарушены в нашем организме является нарушение саморегуляции. С древности было известно, что человеку для полноценной жизни необходимо двигаться как минимум 4 часа в день. Причем, это движение должно быть достаточно интенсивным. В наше время организм не получает этого минимума, и все физиологические процессы застаиваются.

Существует и другая проблема, которая дополняет предыдущую — потребление большого количества пищи. По законам физиологии, количество потребляемой пищи должно быть пропорционально активности физического тела человека. То есть, сколько калорий съел, столько и нужно «выработать». Что же происходит в обычной жизни? Многие люди много едят, причем, достаточно калорийных продуктов, а двигаются мало. Та энергия, которую они получили от пищи осталась в теле, и если они они ведут сидячий образ жизни, куда она направляется дальше??

Не найдя выхода в физическом теле, за счет разгрузки (любого рода физической активности), она начинает «бить» по эмоциональному и интеллектуальному центрам, а это говорит о том, что их активность усиливается...

И вот тут и наступает самое интересное — если мышление человека положительное, или в данный момент у него хорошее настроение значит, эта энергия усилит эти позитивные эмоции и мысли...

А если же у человека негативное мышление, т.е. в данный момент его одолевают сомнения, страх, неуверенность в себе, претензии и гнев, значит эта энергия будет усиливать претензии, которыми он живет в настоящий момент.

Сама по себе энергия нейтральна, но именно человеческий ум придаёт ей окрас....

Переизбыток позитивных эмоций не вредит человеку, наоборот, это дает ему больше силы для деятельности, а вот переизбыток негативных эмоций очень разрушает психику человека и его физическое тело и ему становиться очень тяжело идти по жизненному пути.

Когда скапливается критическая масса негативных эмоций у человека, то приходит сбой психики, это и называется стресс, причем он может происходить активно и пассивно, в зависимости от индивидуальности человека. То есть, человек может активно выражать эмоции, «психовать», испытывать сильные эмоциональные переживания.

А есть такие люди, у которых происходят бурные процессы внутри, но они не могут выразить их во вне, на то существуют разные причины. И поэтому, негативные эмоции сжигают их изнутри.

И в том и в другом случае мы видим причину в переизбытке энергии в теле человека, и значит в такие моменты человеку, с которым случился стресс необходимо делать физическую разгрузку.

Вы можете приметь любое, подходящие для Вашей физиологии вид спорта. Очень хорошо разгружает плавание в водоеме и бег в лесу, так как на природе есть возможность отдохнуть и психически.

Но особую роль занимает здесь йога.

Занятия йогой являются наилучшим способом саморегуляции и самоуправления.

В отличии от спортивных техник, которые направлены на «сжигание» энергии в теле человека, йога не требует расхода той энергии, которая у вас есть, она помогает трансформировать психическую энергию и направить ее в правильное русло. Поэтому, это самый выгодный вклад в свое здоровье. Но если вы не находите возможности заниматься йогой, то обязательно занимайтесь спортом каждый день.... Это поможет сохранить не только физическое, но и психическое здоровье....;)

Следующий аспект — необходимо сократить количество пищи, которую Вы принимаете в день вдвое. Это никак не навредит организму, но вы будете себя чувствовать лекго и свободно. Если это тяжело сделать, то постепенно перестаивайте свой организм на легкую пищу, овощи, фрукты, зелень, крупы... В эти периоды избегайте мяса, помимо белка оно дает организму состояние гиперактивности.

Также можно воспользоваться методиками голодания. В городе не более 3 дней. Но не следует голодать без предварительной консультации с врачом.



Пока просто интересуетесь?

Но в будущем хотели бы пойти на занятия?
, анонсы программ, спецакций и скидок!

закрыть

Нажимая кнопку "Подписаться", вы принимаете соглашение на обработку персональных данных