Направления Преподаватели

Откуда берутся негативные эмоции и как с ними справиться?

Мистик и ученый ХХ века Г.И.Гурджиев утверждал: «Негативные эмоций — это неправильная работа эмоционального центра. То есть Негативные эмоции не свойственны обычному человеку!» Так откуда же они приходят, живут и приносят столько боли миру?

Негативные эмоции — это мучение себя и другого человека, в адрес которого Вы их направляете. Они часто не улучшают, но ухудшают ситуацию, и способствуют образованию конфликта в любой сфере жизни. В современном мире люди всё меньше улыбаются, радуются, восторгаются и получают удовольствие. Центр страдания начинает доминировать, и человек чувствует себя потеряно, одиноко, сковано, агрессивно...

Как же понять природу негативных эмоций? Для начала мы классифицируем эмоции на несколько групп:

1-ая группа — это положительные эмоции, порождает которые состоянии любви.

2-ая группа — это отрицательные эмоции, порождает которые состояние гнева.

И та и другая группа эмоций нам необходима в жизни, для того, чтобы добиться результатов. Нам необходимо с душой, с любовью относиться к людям, а к другим стоит проявлять строгость и хладнокровность. Но давайте поразмыслим, почему же негативные эмоции приносят столько вреда...

Негативные эмоции — это неправильная работа интеллектуального и эмоционального центров. Для начала необходимо понять схему, благодаря которой и случаются негативные эмоции.

Образ-оценка-реакция.

Мы знаем, что в окружающем мире мало что можно изменить. Ситуации, происходящие в жизни постоянно меняются! Но мы можем научиться менять реакцию на эти ситуации. Например, вам наступили на ногу. Многие люди начинают ругаться из-за такого пустяка и с ними случается приступ негативных эмоций, раздражения или злости. Но если вы сможете изменить оценку, то сможете управлять реакцей. Теперь рассмотрим глубже.

Образ — это или человек, или различные жизненные ситуации, что происходят во вне и на чем мы акцентируем свое внимание.

Оценка — это свойство ума характеризовать этот внешний фактор. Оценка основывается на знаниях и ассоциациях, которые человек скопил за жизнь.

Реакция — это результат оценки, некоторое действие, которое человек совершает или внутренне или внешне.

Если оценка будет положительная, то подобной будет и реакция. Оценку производит интеллектуальный центр, а реакцию — эмоциональный и двигательный. В этом и заключается основной секрет управления негативными эмоциям — изменение оценки людей, ситуаций жизни, внешних факторов, которые постоянно воздействуют на нас. Необходимо научиться реагировать на всё позитивно, с юмором, легко. Наступили на ногу? — так это массаж стоп. Отчитали на работе? — Ну правильно, совершенных людей не бывает, я же не святой, буду исправляться! Обрызгала машина на улице? — Очень хорошо! Как много внимания я привлеку у окружающих. Прямо как звезда.. И так далее. Постарайтесь хотя бы один день реагировать позитивно, и вы сразу почувствуете, как легко и действительно хорошо жить, не создавая себе и другим лишних проблем.

Для того,чтобы изменить реакцию, необходимо изменить оценку. Многие думают,что это сложно, однако это очень легко. Необходимо просто перестать думать о плохом.

Нужно научиться выдыхать все негативные мысли и эмоции и тогда станет легко. Вот, например бывают веселые люди, им часто бывает хорошо, они легко относятся к себе и окружающим, к миру. У них гораздо меньше проблем. А вот что касается мрачных, угнетенных людей, ум которых сконцентрирован на негативе — в жизни им будет сложно.

Чтобы работать над оценкой, и чтобы она была положительной необходимо постепенно выстраивать позитивное мышление. Ум человека — это самопрограммируемый механизм, который может настраиваться на те мысли, которые хочет.

Также некоторые рекомендации по работе с негативными эмоциями:

Есть хороший метод освобождения от этих негативных эмоциональных состояний и мыслей. Станьте тотальным в своей проблеме. Начните делать все действия, связанные с этой проблемой идеально и более того, утрировано. Если обижаться, то так, чтобы всем существом это чувствовать, быть тотально в обиде и стараться «раздуть» это так, чтобы стало смешно. Если злиться на кого-то то так, чтобы всё внутри кипело. Необходимо усилить до абсурда. Постепенно Вы придете к мысли о нелепости этих эмоций и сможете легко от них освободиться!

Другой фактор уже в данный момент — это напряженная психологическая обстановка в обществе. Плохие новости, конфликты, недопонимание. Всё это постепенно угнетает человека, и он сам погружается в эти проблемы и страдает. Что же делать?

Каждый день перед зеркалом произносить сильные аффермации: «Я успешный человек!», «У меня всё получиться!», «Я всё смогу в жизни!», «Я достигну своих целей!». Произносите их до тех пор, пока нё поверите себе и не поверите в себя! Запрограммировав себя так на весь день, вы легко будете справляться с любыми задачами, радостями и сложностями дня.

Нужно заменить негативные информационные влияния на положительные. Например, замените привычку читать книги, которые несут негатив, на чтение интересных статей по психологии. Или вместо того, чтобы тратить энергию на негативные мысли, которые вмиг обестачивают человека, делая его слабым и немощным, начните думать о хорошем в будущем, а ещё лучше и о настоящем. Начните акцентировать внимание на позитивных моментах. Хвалите себя и других, повышая уровень своей самооценки. Прекращайте общаться с людьми, которые приносят вам страдания и больше общайтесь с теми, кто доставляет радость и счастье. Слушайте позитивную музыку, читайте позитивные книги.

Пообщайтесь с природой, и она одарить вас здоровой энергией. Выезд на выходные в лес, только без алкоголя и шашлыков и, желательно самостоятельно. Это позволит вам пообщаться с самим собой.

Тогда Ваша жизнь будет позитивна, полна радости и гармонии, полна счастья и света, а это приведет Вас к многим летам жизни.



Пока просто интересуетесь?

Но в будущем хотели бы пойти на занятия?
, анонсы программ, спецакций и скидок!

закрыть

Нажимая кнопку "Подписаться", вы принимаете соглашение на обработку персональных данных